• 中美贸易战调门越耒越高双方都迎面而上,这並不影响向美國学习他为什么这样强我们为什么没波音没杜邦没有强大农业工业基础我们短板太多需要沉下心耒自我奋斗实现真正崛起 2019-04-22
  • 玄关运用有四大原则 用的好才能财旺挡煞聚财 ——凤凰网房产 2019-04-22
  • 广播电视节目制作经营许可证 2019-04-21
  • 强村带弱村结对共发展 2019-04-21
  • 哲学社会科学工作座谈会 2019-04-20
  • 首批战机还未飞抵,英工程师就“向中国泄露F-35B机密”? 2019-04-20
  • 省会中山路部分路段快车道预计17日通车 2019-04-19
  • 2017吴江专题--旅游频道 2019-04-19
  • 中考期间广州部分公交线路有调整 2019-04-17
  • 世界大赛看重海归力量 “蓝武士”能否创造热血奇迹 2019-04-17
  • “阶级分析”是解释当下房地产各种现象最准确的理论;房地产金融资本在与国家民族对赌(原创首发) 2019-04-17
  • 马克思主义依然深刻影响人类发展进程(权威论坛) 2019-04-07
  • 退牧还草 为藏羚羊迁徙让路 2019-04-07
  • 陈文玲:中国在未来更高水平的开放将造福全人类 2019-04-05
  • 端午假期 这些路段易拥堵 2019-04-03
  • 首页
    公司简介
    产品展示
    招商加盟
    OEM代加工
    外贸产品
    新闻中心
    人力资源
    联系我们

    冰球比赛规则:联系我们

    • 电话:020-87308118
    • 020-87308038
    • 020-87308158
    • ______________________
    • 传真:020-87308338(座机)
    • 手机:13902216707
    • 13902287030
    • 13902212797
    • 13902286144
    • ______________________
    • QQ:2880991370 点击这里给我发消息
    • 2880991371 点击这里给我发消息
    • 2880991377 点击这里给我发消息
    • 2880991372 点击这里给我发消息
    • 邮箱:[email protected]

    当前位置:

    首页 >> 新闻中心 >> 健康知识

    怎么做能更好的解决午后犯困的问题?

    冰球比赛暂停规则 www.58ygb.com 作者:Admin 发布时间:2019-2-25 浏览:91 次

    吃饱了就睡,人间美事也。 但是不知大家有没有想过为什么人吃饱了就容易犯困呢?

     

     

    一直以来,民间都有吃饱犯困是因为脑供血不足的说法,就连咱们小时候爱看的《十万个为什么》都是这么解释的:饱餐后为了消化食物,进入胃肠道的血液会增加,供应大脑的血液会减少,所以大脑产生了短时间的缺血缺氧,人就会感觉困倦想睡觉。

     

    事实真是如此吗?

     

    NO!小编今天来科普啦!

     

    我们知道,大脑是我们人体最重要的器官,它永远居于主导地位,理所当然的,它的血液供应也是要优先保证的。就好比主仆一起吃饭,主人没有先吃,仆人敢放肆吗?为了消化食物就减少大脑的血流量,大脑肯定也不答应啊。事实上,科学研究也表明,没有任何证据显示饭后大脑的血流量减少了。

     

    但是饭后人确实容易犯困,这到底是怎么回事呢?

     

     

    1、胰岛素分泌增多

     

    吃饭后,我们体内的血糖会迅速升高,这时体内就会分泌大量的胰岛素来促进蛋白质的合成。然而胰岛素的增多会带来一些副作用,比如促使大脑产生大量的褪黑素,褪黑素有促进睡眠的作用,同时还会让血液中的钾离子含量降低,而钾离子含量降低也会使人感觉疲惫。所以,我们人进食后,都会有比较想睡觉的状态。

     

    2、食欲肽降低

     

    食欲肽又叫下丘脑泌素,它具有高度的兴奋作用。当人处于饥饿状态时,食欲肽会明显升高,让人产生进食欲望,使人保持清醒状态;而当酒足饭饱后,食欲肽含量会降低,人就会产生浓浓困意,不想运动。

     

     

    回到正题,那为什么又单单是午饭后人更容易犯困,一日三餐,早饭和晚饭为什么不那么容易犯困呢?原来这还与视交叉上核和食欲肽有关。

     

    1、视交叉上核在中午的作用。

     

    视交叉上核,是指前侧下丘脑核,它是哺乳动物脑内的昼夜节律起搏器,我们人体内的各种昼夜节律活动都要依靠它进行,它在每天不同时间段发送不同的信号,当到了白天中午时分时,视交叉上核促进清醒的信息强度会暂时下降,所以很多人在白天的中午时段是最不清醒的时间,想睡觉。

     

    2、人的生物钟对食欲肽的影响

     

    前面我们已经介绍过食欲肽的高度兴奋作用。而我们人在早晨起床的时候正是食欲肽释放最强烈的时候,它会让人保持清醒,一般早饭后人的精神状态也都最高涨。当然了,这个前提是你前晚上的睡眠质量不会太差。 

     

    知道了饭后易犯困的原因,也就好解决易犯困的问题了。亲测这几招很有效:

     

    1、少吃多餐,每顿吃7-8分饱

     

     

    2、饭后多散步,消化食物

     

     

    3、保证夜间睡眠质量

     

     

    4、喝杯茶提提神

     

     

    万松堂薄荷清新茶精选金银花、薄荷、沙棘、玉竹、山楂、鱼腥草为主要原料精制而成。金银花和薄荷都青气芳香,清热而不伤胃,提神效果非常好。

     

    对于咱们上班族来说,中午吃饭后可以适当小咪一会儿,10-15分钟都是非常好的解乏方法,对身体也非常好。如果下午工作了还犯困, 万松堂薄荷清新茶真的可以来一杯!

     

     

    产品热线:刘经理13902286144(微信同号)

    首页 集团概况产品中心加盟合作养生文化外贸专区人力资源联系我们网站地图
    分享到: 冰球比赛暂停规则
  • 中美贸易战调门越耒越高双方都迎面而上,这並不影响向美國学习他为什么这样强我们为什么没波音没杜邦没有强大农业工业基础我们短板太多需要沉下心耒自我奋斗实现真正崛起 2019-04-22
  • 玄关运用有四大原则 用的好才能财旺挡煞聚财 ——凤凰网房产 2019-04-22
  • 广播电视节目制作经营许可证 2019-04-21
  • 强村带弱村结对共发展 2019-04-21
  • 哲学社会科学工作座谈会 2019-04-20
  • 首批战机还未飞抵,英工程师就“向中国泄露F-35B机密”? 2019-04-20
  • 省会中山路部分路段快车道预计17日通车 2019-04-19
  • 2017吴江专题--旅游频道 2019-04-19
  • 中考期间广州部分公交线路有调整 2019-04-17
  • 世界大赛看重海归力量 “蓝武士”能否创造热血奇迹 2019-04-17
  • “阶级分析”是解释当下房地产各种现象最准确的理论;房地产金融资本在与国家民族对赌(原创首发) 2019-04-17
  • 马克思主义依然深刻影响人类发展进程(权威论坛) 2019-04-07
  • 退牧还草 为藏羚羊迁徙让路 2019-04-07
  • 陈文玲:中国在未来更高水平的开放将造福全人类 2019-04-05
  • 端午假期 这些路段易拥堵 2019-04-03